足首が硬いと、身体全体の動きに影響する？
「しゃがむとかかとが浮く」
「階段を下りる時にぎこちない」
「立ち上がる時に膝や腰へ力が入りやすい」
そんなことはありませんか？
実はこうした動作には、足関節（足首）の柔軟性も関係しています。
足首は、歩く時だけでなく、
・しゃがむ
・立ち上がる
・階段を上り下りする
・身体の重心を前後へ移動する
といった、日常のさまざまな動作で使われています。
特に、すねを前へ倒すような足首の動きが少ないと、身体は別の場所を使って動きを補おうとすることがあります。
例えば、
・かかとが浮く
・膝が動きにくくなる
・上半身を必要以上に前へ倒す
・左右どちらかへ体重が偏る
といった動きにつながることもあります。
だからこそ大切なのは、
「足首が硬いから足首だけを伸ばす」ではなく、足首を含めて身体全体がどう動いているかを見ることです。
T-styleの全身整う調整コースでは、
・足関節の動き
・股関節や膝との連動
・重心の移動
・身体の左右バランス
・立ち上がりやしゃがみ動作
・身体全体の使い方
などを確認し、お一人おひとりの状態に合わせて身体を整えていきます。
足首は身体の土台に近い場所だからこそ、動きが変わることで全身の使い方にも影響することがあります。
「しゃがみにくい」
「階段の上り下りがスムーズじゃない」
「立ち上がる時に力みやすい」
そんな方は、膝や腰だけではなく、足関節の動きから身体全体を見直してみませんか？😊
無理に柔らかくするのではなく、今の身体に必要な動きを少しずつ取り戻していくことが大切です。
※足首に強い痛みや腫れ、熱感がある場合や、ケガの後から動かしにくさが続いている場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。
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2026年10月13日
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