物を持ち上げる時、腕や腰だけで頑張っていませんか？
「荷物を持ち上げると腰に力が入る」
「買い物袋を持つと肩や腕が疲れる」
「床の物を取る時、身体がぎこちない」
そんなことはありませんか？
物を持ち上げる動作というと、腕や腰の力が大切だと思われがちです。
しかし実際には、足・股関節・体幹・肩など、身体全体を使って行う動作です。
例えば、
・膝や股関節をあまり使わない
・上半身だけを前に倒す
・身体から離れた位置で物を持つ
・片側だけで持つことが多い
こうした身体の使い方が続くと、腰や肩など一部分に負担が集中しやすくなることがあります。
大切なのは、
「力が足りない」と考えるだけではなく、力を身体全体でうまく使えているかを見ることです。
物を持ち上げる時には、
足で身体を支え、
股関節や膝を使い、
体幹を安定させながら、
腕へ力を伝えていきます。
つまり、身体のどこか一部分が動きにくいと、別の場所がその動きを補うこともあります。
T-styleの全身整う調整コースでは、
・関節の動き
・身体を支える力
・股関節や体幹の使い方
・重心の移動
・全身の連動
などを確認し、お一人おひとりの状態に合わせて身体を整えていきます。
「荷物を持つといつも同じ場所が疲れる」
「腰や肩ばかりに力が入る」
そんな方は、筋力だけではなく、身体全体で力を使えているかを一度見直してみませんか？😊
毎日の何気ない動作だからこそ、身体の使い方を見直すことが大切です。
※物を持ち上げた際に強い痛みが出た場合や、痛み・しびれが続く場合は、自己判断せず医療機関へご相談ください。
📍 名古屋市中川区吉津2丁目
🌐 ホームページ：https://www.t-style-personal.com/
📩 ご予約・お問い合わせはLINEから
👉 https://page.line.me/423zwniq
2026年10月20日
« 前の記事へ