呼吸が浅くなっているかも？と思ったら…
「最近なんだか息がしづらい気がする」
「深呼吸してもあまり吸えない感じがする」
そんな感覚を抱いたことはありませんか？
実はそれ、姿勢や肋骨まわりの動きが関係していることもあります。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、肋骨や横隔膜の動きが制限され、
呼吸が浅くなるように感じるケースがあるんです。
呼吸と姿勢の関係って？
背中を丸めた姿勢では、肺を広げるスペースが狭くなりがちです。
また、肩や胸まわりの筋肉がこわばることで、呼吸そのものが浅くなりやすくなるとも言われています。
「ストレスかな？」と思っていた不調も、
実は“姿勢のクセ”や“体の使い方”を見直すことで変化する場合があります。
簡単にできるセルフケア
✅ 椅子に座って、胸を軽く開くように背筋を伸ばす
✅ 肩甲骨を寄せるようにゆっくり腕を後ろに引く
✅ 吸う：4秒 → 吐く：8秒 の深呼吸を数セット行う
毎日のちょっとした習慣が、呼吸のしやすさにつながるかもしれません。
T-styleでは、整体と運動療法を組み合わせた施術を通じて、
身体の動きや姿勢のクセにアプローチし、日常を快適に過ごせるようサポートしています。
「最近なんとなく呼吸が浅い気がする…」という方も、
気になることがあればお気軽にご相談ください😊
📍名古屋市中川区吉津2丁目
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2025年7月24日