首が重い…夏の“冷え”と姿勢が原因かも？
暑さが続くこの季節、エアコンの効いた部屋で長時間過ごすことが増えていませんか？
「なんだか首がこっている」「背中が重い気がする」
そんなお悩みの声がT-styleにも増えてきました。
夏の首こりは“冷え”と“姿勢”がカギ
冷房による冷えで、血流が悪くなり筋肉がこわばりやすくなります。
また、スマホやパソコン作業が多い方は、猫背や前傾姿勢がクセになっていることも。
実は、頭の重さは約5〜6kg。
姿勢が悪くなると、首への負担はその数倍にもなることがあるんです。
自宅でできる簡単セルフケア
✅ 肩をゆっくり大きくまわす（前後5回ずつ）
✅ 肩甲骨を意識して腕を後ろに引くストレッチ
✅ 深呼吸で首まわりの緊張をほぐす（吸う：4秒、吐く：8秒）
ちょっとした動きで、呼吸もスムーズになり首まわりがラクになることがあります。
一時的な緩和ではなく、根本から見直したい方へ
T-styleでは、整体と運動療法（MSMメソッド）を組み合わせた施術で
「戻りのない身体づくり」をサポートしています。
つらさが続く方、改善したい方はお気軽にご相談ください😊
📍名古屋市中川区吉津2丁目
📩 ご予約・ご相談はLINEまたはDMからどうぞ！
2025年7月15日
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